Sprzęt do treningu siłowego - pas, magnezja i paski
W zawodach trójboju siłowego pas może mieć najwyżej 10 cm szerokości i 13 mm grubości, przynajmniej według zestawień opartych na przepisach federacji IPF. Ten przykład dobrze pokazuje, że sprzęt do treningu siłowego podlega regułom, a nie tylko własnym upodobaniom. Co więc warto wiedzieć o pasie, magnezji i paskach, zanim trafią do torby treningowej?
Pas treningowy - jakie ma limity?
Pas treningowy to element wyposażenia, który często pojawia się na siłowni i na pomoście zawodniczym. W treningu rekreacyjnym nikt nie narzuca jego wymiarów, ale w zawodach sytuacja wygląda inaczej. Wspomniane 10 cm szerokości i 13 mm grubości to granica, której nie można przekroczyć w trójboju według przepisów IPF.
Warto pamiętać, że przepisy dotyczące pasów różnią się między federacjami. Pas dopuszczony w jednych zawodach może zostać odrzucony w innych. Dlatego przed startem trzeba sprawdzić regulamin konkretnych zawodów, a nie opierać się na tym, co sprawdziło się na poprzedniej imprezie.
Magnezja - do czego służy?
Magnezja to proszek, czyli węglan magnezu, który nakłada się na dłonie. Jego zadaniem jest ograniczenie ślizgania się chwytu. Jest to więc rozwiązanie proste, a jednocześnie bardzo praktyczne w ćwiczeniach, w których sztanga, drążek lub inny przyrząd łatwo wysuwa się z rąk.
Magnezja nie zastępuje siły chwytu, ale pomaga ją utrzymać. Dlatego sięgają po nią osoby, które ćwiczą z większym ciężarem i nie chcą, aby o wyniku serii decydowała śliska dłoń.
Paski do podciągania ciężaru i sprzęt strongman
Paski do podciągania ciężaru, czyli straps, odciążają chwyt w ćwiczeniach z dużym ciężarem. Jest to ich główna rola. Trzeba jednak pamiętać, że w części zawodów ich użycie jest zakazane, więc i tu rozstrzyga regulamin.
Osobną grupę stanowi sprzęt strongman. Należą do niego między innymi uchwyty do farmer's walk, jarzmo, kłoda i kamienie atlas stones. Ten sprzęt służy do konkurencji innych niż klasyczny trójbój, dlatego nie zastępuje pasa ani pasków, tylko uzupełnia zestaw dla osób startujących w strongman.
Jak dobrać sprzęt do treningu siłowego?
Wybór sprzętu powinien wynikać z celu treningu i regulaminu zawodów, a nie z mody. W treningu rekreacyjnym można kierować się własnymi potrzebami, na przykład tym, czy brakuje pewniejszego chwytu. Przy planowanym starcie najpierw należy sprawdzić przepisy federacji, a dopiero potem wybierać pas treningowy, magnezję czy paski.
Dobrze dobrany sprzęt do treningu siłowego ma sens wtedy, gdy odpowiada na konkretną potrzebę. Warto przemyśleć własne cele i zestawić je z regulaminem zawodów.